良好的营养是保障妇幼健康的关键因素，为了提高广大孕产妇的营养认知水平，今天聊聊孕期膳食营养话题。 孕期营养要均衡，过多或不足都不利 随着生活水平的提高，孕期膳食营养越来越受到重视，这个时期如果孕妈妈营养不足，会出现贫血、低血糖、低血钙、骨质软化等问题，也可诱发人体相关的并发症，比如胎膜早破、分娩

北京读者赵女士问：我怀孕8个多月了，听朋友说孕晚期要坚持左侧睡，难道仰卧和右侧睡都不行吗？ 北京协和医院妇产科主任医师马良坤答：孕期睡姿很关键，不适合的睡姿会影响到孕妇和胎宝宝的健康。特别是怀孕5个月后，肚子越来越大，平时睡觉的姿势更要注意。为什么建议孕妈妈们左侧睡呢，我们分别从趴睡、仰睡、右侧睡、

孕期体重的增加是有一定标准的，国际和国内推荐的标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5千克左右。如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，胎儿并发症也会明显上升。 孕期体重控制的确不容易，一是不少准妈妈怀孕后胃口大开，容易饥饿；二是怀孕后运动量明显减少，消耗得少就容易长肉；三